酸痛绝对不是好消息，证明你再进行无氧运动。而脂肪减少是通过有氧运动才能办到，什么叫有氧？就是气喘吁吁，心跳加速的运动。。而你的肌肉为什么会酸痛？当然是肌肉得不到充足的氧气，在无氧状态下产生了乳酸。无氧运动不会减肥，而只会增加肌肉，你减肥不成，反而练出了肌肉就得不偿失了。。所谓的减肥操都是无稽之谈，脂肪就是脂肪，能量就是能量，能量守恒定律大家都懂吧，你跳个操难道就能让能量和脂肪不翼而飞了？这不是笑话么？

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