可能体质差的原因，囚徒健身俯卧撑从墙推开始练，练到膝盖俯卧撑，膝盖俯卧撑每三天练习一次，每次练习三

　　可能体质差的原因，囚徒健身俯卧撑从墙推开始练，练到膝盖俯卧撑，膝盖俯卧撑每三天练习一次，每次练习三个训练组，到两周前为止练习膝盖俯卧撑差不多两个月了，每组能比较标准的做14个左右，或许由于热身不充分或者姿势不对或者手臂力量不足，两周前练习完后...

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