减肥喝什么粥呢减肥方法 56健康网

　　核心提示：很多朋友都习惯用粥作为日常的主食，每天早餐或晚餐，以粥当作主食，不仅方便快捷，也不会增加胃肠负担，如果搭配合适的粗粮，还可以增加饱腹感，这对于身材有要求的朋友来说，是十分合适的选择。那么，减肥喝什么粥呢？

　　很多朋友都习惯用粥作为日常的主食，每天早餐或晚餐，以粥当作主食，不仅方便快捷，也不会增加胃肠负担，如果搭配合适的粗粮，还可以增加饱腹感，这对于身材有要求的朋友来说，是十分合适的选择。那么，减肥喝什么粥呢？

　　减肥对于大多数人来说，是一直都在研究的话题，尽管有些女性朋友并不很胖，但追求完美的身材是每个爱美人士的愿景，常常都会把减肥挂在嘴边，每每遇到喜欢的高热量食物都会望而却步。其实喝粥不失为一种有效的减肥方法，减肥喝什么粥，其中食材的选择有一定讲究，如果食材选择不当，不仅不会越喝越苗条，还会越喝越胖，这当然是我们都不希望看到的。下面我们一起了解一下，减肥喝什么粥。

　　南瓜是一种非常好的食材，口感也非常特别，清甜软糯，特别适合做成减肥的粥品。而喝完南瓜粥后会有一定的饱腹感，不会感到饥饿而再去吃其它的食物。当然在做南瓜粥时，也注意要用小米搭配，如果使用大米，难免会使粥的糖份含量超标，不利于减肥。

　　很多肥胖的人都会存在体质虚湿之症，而薏米与红豆相搭配可以有效的改善体质虚湿的症状，从而帮助减肥。而红豆的选择也需要注意，要选择赤小豆才有除湿的效果，赤小豆要比红豆细小，在购买时需要注意。

　　玉米是非常好的减肥食材，即使不做成粥食用也非常好吃，每一百克玉米中含有的粗纤维高达1.2克，要比精米及精面高出4-10倍，如果常喝玉米粥还可以促进肠胃蠕动，使体内的宿便轻松排出，帮助减肥的人塑形。