下面是三款冬季减肥食谱，爱美的女士们赶紧来看看吧，即可以吃出苗条好身段，还可以大饱美食！ 早餐组合：什锦乌龙粥+优格水果沙拉 什锦乌龙粥 【主料】生薏苡仁30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克。 【配料】荷叶灰、乌龙茶各适量。 荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证 荷叶灰是

　　下面是三款冬季减肥食谱，爱美的女士们赶紧来看看吧，即可以吃出苗条好身段，还可以大饱美食！

　　荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰能去除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构

　　有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好。因为荷叶灰减肥效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的，请注意辨别。

　　2、放入用粗纱布包好的乌龙茶调入荷叶灰再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。此粥有健脾、减肥的功效。

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