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　　暑假减肥你得制定一套减肥计划书、我高三暑假就是那么过来的。写好自己该做什么该吃什么，说到做到。我很不喜欢起早床，早上多吃点，特别是米饭，不吃荤菜。中午吃黄瓜或者苹果、下午转一个小时左右的呼啦圈，晚上尽量不吃，喝点稀粥也可以。每天晚上有保鲜膜敷在身上小跑半个小时。（还有一套极端点的，不过效果蛮好我同学试过。三天不吃任何东西，只喝水和吃苹果，饿了就吃苹果，多买点苹果，，当时效果可能不是很明显，但肚子上就没什么肉了。吃了三天苹果之后你的胃就小了很多，就没以前那么爱吃零食了。）

　　早上吃好 中午吃饱 晚上吃少 少吃多餐（别吃过饱，饭前喝点饮料，可减少食量） 你年纪还挺小 别特意减肥 需要多锻炼

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