56健康网随着天气炎热，我们人体的新陈代谢也会处于一个比较高的水平，但由于太热，我们的胃口不是很好，会在一定程度上减少食物的摄入，如果再加上适量的运动，那么，我们摄入的能量会远远小于我们消耗的能量，制造热量缺口，从而达到减肥的目的。因此，炎热的气候，只要我们合理安排三餐，选择合适的运动，注意运动的时长，就能达到瘦身的目的,减肥效果也更容易让人满意。
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。
在运动项目的选择上，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球，骑单车等对健康也是很有益的。
很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人，不仅如此，对于肠胃不好的人来说，一不小心跑厕所就不好啦！所以，想瘦身的你一定要少吃冷饮。
在饮食的搭配上，由于运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素，饮食上最好荤素搭配，多喝白开水。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后最好别吃太油腻的东西，吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。但是运动后一定不要立即冲冷水澡，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症。
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
保证充足的睡眠时间也是健康减肥的好方法。保证充足的睡眠，睡眠的作用不仅仅是休息，更有调节内分泌的作用。女人内分泌失调很有可能会导致速胖，速胖的原因有很大一部分是由于熬夜为根本所引发的
夏季气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利，所以夏季健身尤其要把握运动量，最好每天坚持30到45分钟的运动，30分钟最佳，而有减肥意愿的人可以将运动时间延长到40分钟左右。
早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。同时，户外运动尤其要预防吹冷风患感冒，注意防晒，运动前最好涂上防晒霜。另外，学习点室内减肥动作，这样在家里也可以做运动减肥。
驾驶考试、车辆登记检验5类业务“异地通办”中指出，小车驾驶证“全国通考”，分科目考试异地可办，大车驾驶证省内异地申领，车辆转籍异地可办，摩托车检验“全国通检”。据了解，第一阶梯指年用气量0-300(含)立方米；第二阶梯指年用气量300-600(含)立方米；第三阶...[详细]
今年4月，全国20多个省份扎堆进行了2019年度公务员招录考试，5月以来，多省份密集公布公务员考试的笔试成绩。随着笔试成绩公布，记者梳理发现，包括福建、湖北等多个省份还对今年公务员考试中的违纪违规考生进行通报。[详细]
手握两份offer，一个是工资高、压力大的私企、一个是工作稳定、工作内容却让自己有点“打不起精神”的事业单位，该怎么选，山西某高校毕业生王然有些迷茫。“大学生的就业指导应更偏重职业发展教育，使其具有早期性、专业性、连续性、系统性、实用性、个性化等特点。[详细]
日前，浙江省丽水市市民发现该市莲都区中山街与人民街十字路口上的“土八路餐馆”已经改为“汤舜小炒店”。后在该院的监督下，莲都区退役军人事务局、市场监督管理局、综合行政执法局相关执法人员到这家餐馆进行了现场执法。[详细]
伊拉克军方30日表示，伊拉克北部基尔库克市当晚发生连环爆炸，造成至少3人死亡、16人受伤。伊拉克联合行动指挥部发表声明说，基尔库克市中心3条主要街道当晚共发生6起爆炸袭击，已造成至少3名平民和安全人员死亡，另有16人受伤[详细]
