减脂塑形并非一天两天可以做到的事情，需要大家长久的坚持才能看到显著的效果，但是很多人由于个人时间不那么充足，工作比较忙，没有那么多的空余时间去健身房。其实有很多常见的动作也可以在家做。

　　推荐的动作就是仰卧起坐和平板撑，如果有一定专业素养的小伙伴还可以试着做一下卷腹和一些拉伸背部肌肉的动作 。只需要一个瑜伽垫，随时随地的就能减脂塑形，赶紧试试吧。

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