吃货们终于可以甩下摄取热量的心理包袱，由于这种俗套的“热量摄入 /热量支出”的计算模式忽略了一个关键因素：你所选用的食材的品质！与其单一计算卡路里，不如来细心关注一下 2017 年新西兰的一项研究结果——以消费全天然饮食主义为准则的饮食方式，其中包含蔬菜、豆类、全麦和水果等食材，自主选择且不限量食用，最终也可以获得持续减重的完美效果。

　　更重要的是：“控制饮食当中的常规营养素构成——蛋白质、碳水化合物、脂肪——要比简单计算卡路里摄取更重要得多。”注册营养师 Mike Roussell 博士这样告诉我们。

　　这种饮食方式，既可以防范摄入垃圾食物，只获取能提高身体免疫力的抗氧化物，同时又能达到健康的体重指标。为此，MH先为你出谋划策，再来揭秘妙方的根源所在。

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