夏季怎么减肥呢减肥健身 56健康网

　　核心提示：很多女生都会在夏天穿上漂亮的裙子或吊带展现自己的身材曲线，但如果体形不满意，赘肉较多，就会在外在形象上大打折扣。而夏天气温高，人的食欲相对较低，可以说利用夏季减肥是不错的选择，那么，夏季怎么减肥呢？

　　很多女生都会在夏天穿上漂亮的裙子或吊带展现自己的身材曲线，但如果体形不满意，赘肉较多，就会在外在形象上大打折扣。而夏天气温高，人的食欲相对较低，可以说利用夏季减肥是不错的选择，那么，夏季怎么减肥呢？

　　夏季无论是南方还是北方，气温都会在三十度以上，人在这样的环境中都会感到非常不适，从而会觉得没什么食欲，人也会因此而日渐消瘦。所以很多女性会以此来减肥瘦身，但不吃饭也不能瘦太多，反而会让身体健康受到影响，因此应当少吃一些高热量的食物，另外再配合一些可以减肥的运动，就可以在夏季减肥成功了！下面我们介绍几种夏季怎么减肥的运动种类，需要的朋友快来了解一下吧！

　　夏季因为气温较高，稍微活动就会大汗淋漓，所以在夏季在早间慢跑是非常好的选择，早起空气相对好一些，同时又不会太热，马路上也不会有太多的车辆，天亮的也很早，比较安全，而通过慢跑减肥也是夏季减肥的一种非常有效的方法，坚持每周慢跑3-4次，每次四十分钟以上，在一个月后就会有瘦身的效果啦！

　　夏季是游泳的好季节，无论是到海边还是游泳馆，既可以减肥瘦身，又可以降暑消汗，而游泳也是全身性的运动，在运动之后可以让全身的脂肪都得到消耗，又不会有受伤的风险，特别适合重度肥胖的朋友，在水中的压力作用下，可以对身上的脂肪组织进行按摩，可以更好的减脂，也能让身材瘦得更加匀称。但需要注意的是，夏季到海边游泳时除了安全第一之外，还需要记得涂抹防晒霜哦，避免皮肤晒黑及晒伤。