椰子油健身人最爱的油——椰子油。椰子油中链脂肪酸的好处在于：分子式更简单，易氧化分解，就不容易囤积在身体里变成自体脂肪。不过是油三分胖，控制好分量噢！

　　如果怕油摄入过多可以选择厨房喷雾油，在国外选择很多，现在国内也慢慢推出了不同口味的喷雾油。

　　很火的喜马拉雅矿盐~也叫红盐。相较于其他精品级海盐与一般食用盐，喜马拉雅矿盐含有高达84种以上的丰富矿物质，吃了不容易水肿，口味也比较有层次。

　　Walden Farms各种酱料。丧心病狂的0卡路里调味，旗下有好多产品，沙拉酱，烧烤酱，辣酱酱，巧克力酱，番茄酱应有尽有。就是口味一般般，不过看上没有热量的份上，减脂时期的神器!

　　个人很喜欢用西式的苹果醋来烹饪。苹果醋有促进新陈代谢、调整肠胃状态、缓解便秘和胃寒。其实醋类，都可以作为十分健康的调味。

　　代糖：我用的是怡口糖，新加坡大多数咖啡店都有这个代糖。它一种低糖高甜的代糖产品，每包糖的的甜味相当于两茶勺的白糖，但其热量仅为白糖的8分之1。

　　当然可以使用甜叶菊。最近有一些研究表明甜叶菊能帮助降低血压，血糖的功效[2]，至今还没有任何关于甜叶菊副作用的报道。

　　Mrs.Dash：全天然！无味精！无盐!14种草药与香料细磨而成，多吃也不怕水肿~少盐饮食的必备，也是备赛脱水时期的调味神器~

　　王守义13香和五香粉，几乎都没有卡路里，而且也有无盐版本。其他各种香料：孜然粉、百里香、罗勒、欧芹、黑胡椒、咖喱粉、辣椒粉！更具自己的口味添加~

　　普通的调味料，都存在高油高盐高热量的问题。本来健康的鸡胸肉和花椰菜，可能因为加了调味料而变得有热量负担。希望这些调味能够帮助大家越吃越瘦！

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