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　　我觉得也是那八个字、合理膳食、适量运动。本人每天早上需要慢跑30分，太极30分，晚上练瑜伽1个小时，饮食得当，早吃好（营养丰富：水果、蔬菜、蛋白质都要有：均衡），中吃饱，晚吃少。

　　展开全部每天6点半起床，洗漱后开始练习瑜伽一小时，要坚持，一个月后，身体各项指标都会比较合理

　　不需要节食，吃饭适可而止，多运动，能够让自己每天上一次厕所（大号），这样肯定胖不了，瘦不了你就找我，我就是这么瘦下来的。。

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