56健康网在这里，小编给大家介绍一下自己减肥的一些心得。当然，这个心得是别人经过实践成功了的，小编是属于“迈不开腿”的这类人群，肯定不会把自己增肥的方法写在这儿。
首先，可以肯定的说，运动是减肥过程中最重要的环节。通过运动，能够调节松弛的皮肤，控制体内热量的摄取量。现在是冬天，北方的冬季是最冷的，冷的你刚迈出脚就想缩回来，如果强制自己出去运动，稍不注意可能还会患感冒。那么这个季节最适合的减肥方法就是室内运动，条件好的，可能有自己专门的运动场地，有自己经常去的健身场所。那么对于大多数人，特别是大学生来说，他们每天都有时间在自己的学校和健身场所之间来回奔波么？答案是，有的，但是极少。那么到底有哪些室内运动可以让你不用出门就能减肥呢？
一是减肥操，小编最推荐的是郑多燕减肥操，因为小编亲身经历过，效果确实有，小编的舍友坚持了一个冬天，从130斤瘦到105斤，身高168cm。
二是瑜伽，如果你觉得自己的体重已经很满意了，你可以通过瑜伽塑型，还可以通过学习瑜伽修养心性。
但不管你选择哪种运动方式，都需要坚持。在锻炼的过程中树立合适的阶段性目标，一般来说，运动时间超过30分钟才能保证对身体有益，如果想达到减脂的效果，还需要自己加大运动强度。
此外，除了合适的运动，还需要管住自己的嘴。肉类高热量食物的摄取量要做到定量定时定数，坚决抵制住垃圾食品。
总之一句话：坚持，有毅力是减肥成功的关键；管住嘴，迈开腿是减肥成功的毕竟之路！不止是为了减肥，更重要的是健康，不要等到肥胖危害到自己身体的时候才知道悔悟！
