做了13天了、每天都是40分钟、还配合着早晚举哑铃。饮食正常、一日三餐饭量也不大、水果、不吃零食、。大概一周前是晚上做早操量的、124、三天前早上量的122、今天下午快两点量的126。...

　　做了13天了、每天都是40分钟、还配合着早晚举哑铃。饮食正常、一日三餐饭量也不大、水果、不吃零食、。大概一周前是晚上做早操量的、124、三天前早上量的122、今天下午快两点量的126。。。虽然时间不同体重会不同但会差这么多么？运动快半个月即使不瘦也不应该胖啊。

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　　展开全部亲，运动是增加肌肉，肌肉比脂肪重，所以只称体重是不准确的。所以要定期量围度，或者拍照片看身材的变化，就非常明显了。

　　我跳了两个月的T25，体重变化不大，但是明显身体的线条不一样，衣服也感觉大了。追问可是我减肥之前身上的肉就很紧啊追答对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。

　　早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）

　　午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）

　　然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的

　　你好，减肥不是一天两天的事情不能操之过急，最关键的是需要每天合理的饮食

　　请问你做多久减肥操了呢？正常来讲，减肥初期，减掉的是水，而不是脂肪，体重会反增不减。可是这个时候你虽然体重加了，但是体型却会变好。时间久了，减掉的才是脂肪。

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