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　　我要向你学习 ，我每天也尽量避免那些高热量高脂肪食物，吃的也比较清淡，每天还坚持一套小红帽，现在虽然没有减肥，但是体重已经没有再上升了。

　　跳完小红帽，那今天你该接下来跳小灰帽了。更多中文版本郑多燕减肥操视频尽在

　　是一集接一级的更换着跳吗？我已经连续跳了三晚小红帽了，我打算先联系一个月小红帽，再换下面的。

　　你最好不要老做某一个减肥操视频，这样减肥的效果不大，同时，对肌肉很会造成很大的伤害，你可以根据你的体能实际情况出发，如果体能跟得上，明天就可以做下集了。这样才更快的达到减肥的目的！更多减肥知识，你可以看一下我的白度个人资料。有关于更多更好的郑多燕减肥操练习该注意事项！

　　我已经接连跳了12天的小红帽了，中间一个星期左右的时候，体重下降了2斤，现在无变化了。不知道是该换另一套操还是继续小红帽。

　　先前跳那减肥操，之所以能这么快显示出减肥效果，因为，之前把身体多余的水分给减掉了，现在才是真正对你的考验，你称体重最好，一个月称一次，这样更能看到减肥效果大不大。你说你已经跳小红帽12天了，建议你最好换一下郑多燕减肥操别的集数，我的百渡空间有郑多燕的中文版的集数，你自己去看看吧！

未经允许请勿转载：56健康网 » 亲们听说郑多燕的减肥操需要结合拉伸运动拉伸是哪一集？谁有拉伸的视频啊昨晚开始跳了小红帽第一集