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　　2017-02-27展开全部用器械的话强度不一定够，但器械是比较全面系统的锻炼，身体各个部分都有练到，适合健身。

　　但如果要练肌肉的话，建议不要用器械或用较简单的器械（如亚铃或是拉弹簧）。

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