身高1.72体重140。16岁 。。。请问一下去健身房用那几样健身器械比较好？我主要是想减肥锻炼成

　　身高1.72体重140。16岁 。。。请问一下去健身房用那几样健身器械比较好？我主要是想减肥锻炼成

　　身高1.72体重140。16岁。。。请问一下去健身房用那几样健身器械比较好？我主要是想减肥锻炼成肌肉男。...

　　身高1.72体重140。16岁 。。。请问一下去健身房用那几样健身器械比较好？我主要是想减肥锻炼成肌肉男。

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　　展开全部杠铃，仰卧起坐，跑步机追问大概练多久？追答减肥的话，配合饮食素食水果，补充点牛肉，多喝汤（汤不需放油），16所长身体，可以喝骨头汤补充，晚餐少吃线个月可以减下来，但是要保持，不要瘦了就暴饮暴食。

　　长肌肉的话，至少半年见效果，你要一块一块肌肉的话。。。。必须坚持，否则会马上肌肉上长肥肉

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