如何制定老年人一日养生保健计划

  本人也很喜欢养生,虽然不是老年人。但是养生的精义其实是相通的,就是养生先养心。就是内心首先要被保养好了,身体才有健康的可能。内心保养,其实也简单,人到老年,很多年轻时没有看开、放下的事情,比如金钱、名声、地位等,现在要尝试看开和放下。年轻时没有解开的心结,现在要尝试解开,把自己的心打开。同时也要接受年龄大了的现实,不要再像年轻时那样逞强,但也不要觉得自己是老年人了,夕阳迟暮了,就对未来失去信心,最好的是有个信仰并找到同样信仰的精神同道中人,让自己的内心有归属,才会越活越有盼望,不会害怕恐惧。

  至于养身,有一点就是适当锻炼身体(有氧运动)比吃保健品可是有效多了。早晚规律的锻炼下,慢走、爬山、跳广场舞等都很好,白天有时间有精力可以帮儿女带带孩子,没有精力就先保养好自己不给儿女负担。

  年轻人就不联系的同事,同学,好友,老年了有时间可以联系联系,交流交流生活,重温年轻记忆也不错。

  总之,对未来有信心,一切依然会和年轻时一样按部就班进行,希望每一个老年人都能找到身心归属。

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