但是我向你推荐HIIT高强度间歇运动健身法。每天4分钟（也可以加到8~10分钟），徒手无器械健身减脂，适合新手和时间紧的人。虽然4分钟很短，但是它能导致接下来24小时的高代谢水平，持续燃脂。

　　你可以上新浪微博关注MikelingFitness，上面有他的视频。还有很多健身理念。

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