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　　展开全部可以的，再就是吃饭之后半个小时不能坐，否则全长腰上了，坐着的时候屁股最好只要一点点挨着椅子就好，不要整个坐着，这样能锻炼腿和臀部的肌肉。

　　如果方便的话，没事揉揉腹部和腰，就一个方向画大圈，也有效果的，但是成效慢，基本上一个月才能看到效果

　　不知道哦，建议还是要多运动哦。在网站上看见一款产品，叫La blance 精华，有紧肤功效。可以去试试哦 臀部 腹部 还有大腿都有明显的变化，而且皮肤滑滑的，比以前好点。你可以买来用用，绝对效果很明显的

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