可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　4.到健身房后，先做5分钟热身，感觉身体微微发热即可，每次以30分钟力量训练开始，20分钟

　　5.将全身规划为腿、胸、背、肩、手臂五大部分，每天锻炼一块，（腹肌、小腿可每日练),开始3个月力量训练，控制在3个动作，每个动作3组，每组12-15次

未经允许请勿转载：56健康网 » 去健身房做哪些项目能达到减肥的作用？