可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　①既然想要减肥，那么在减肥期间必不可少的就是运动。也就是我们要做到“管住嘴，迈开腿”。减肥就是减掉身体的多余的脂肪，只有检点脂肪也就是身上的赘肉才会瘦下来。所以，大家既然决定要减肥，那么一定还要保持每天的运动量，但也不要过度的运动，那是会对我们的身体造成伤害的。

　　②我们之所以会胖成这样完全就是吃出来的，所以大家一定要控制好自己事物的摄入量。不是不是，而是少吃，长时间下来效果是非常好的。

　　③很多时候我们都在熬夜，这是一个非常不好的行为。熬夜不仅会让我们的皮肤变差，还会变胖吗，所以大家既然想要减掉那10斤的肉，一定要好休息，也是给自己一个调整作息规律的好机会呢！

未经允许请勿转载：56健康网 » 求科学健康减肥方法不吃药不打针