本人14岁！身高170体重大概75公斤左右！希望在暑假前瘦下去，因为暑假想去做暑期工啊！充实一下，怕因为身材别人不请而且快要体育中考了，早上6点半起床晚上10点半睡觉希望可以帮到我...

　　本人14岁！身高170 体重大概75公斤左右！希望在暑假前瘦下去，因为暑假想去做暑期工啊！充实一下，怕因为身材别人不请 而且快要体育中考了，早上6点半起床 晚上10点半睡觉 希望可以帮到我！！！！

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　　管住嘴，迈开腿。找到适合自己的合理饮食和运动方法，循序渐进，长期坚持。因为是学生还正在发育，所以一定要保证营养，锻炼时也要量力而行，虽然见效比较慢，但比较健康。这方面有什么不懂的或者细节可以参考~稼瑾hong，痩身经验~，坚持就是改变一切

　　展开全部虽然有很多种快速减肥的方法，但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。

　　由于各种原因的限制，那些住在学校的美眉们都苦恼找不到合适自己的学生减肥方法。

　　除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时。在室内、校园过道原地坚持每天跑15分钟。5

　　没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞它，每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。［臃肿身段稼瑾红］就是hi这样的方式成功受身的。

　　展开全部减肥没有什么快一点的，平时多运动，少吃点就可以，学生减肥也不能太过劳累了，这样学习会跟不上，

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