可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　可以按照我的方法，女的就做仰卧起坐减肚子记得加保鲜膜，做到不行就停下来，去了保鲜膜使用冰敷，男的减肥就先减胸部，做俯卧撑同上，洗澡时使用盐巴搓，坚持1个月，这个哥可是亲自体验过，现在胸部平了在减肚子，但是最好做之前先跑40分钟加保鲜膜，

　　觉得没有错，坚持1个月会有明显效果，但是会有一个 快速期和平台期，就是不论怎么减都，减不了什么肉就是平台期，还是要继续坚持，不然马上反弹。

未经允许请勿转载：56健康网 » 适合中学生的健身操或者减肥操