说好要瘦成一道闪电，却总忍不住美食的诱惑；说好晚上不熬夜，却还是刷微博到半夜；看别人早起锻炼，你也起床锻炼，前几天还告诉自己要坚持，最后越来越疲倦，还是放弃了。

　　如果是这样，那么恭喜你，陷入了假自律的怪圈：心态积极向上，却好像一无所成；明明内心不断提醒自己要自律，却总坚持不下来；美其名：积极废人。

　　从小胖子到肌肉男神的彭于晏，坚持健身十余年，每拍一部电影，他就会解锁一项新的技能，他自始至终都知道：时间是用来提升自己的，一分一秒都敷衍不得。

　　41岁依旧魅力十足的刘涛，坚持每天晨跑，保持健康饮食，抽时间阅读，由内而外的充实自己。

　　36岁的张钧甯，依然少女感十足，她每到一个地方都要先跑步，这个习惯她坚持了十几年，彪悍的人生，最可敬。

　　61岁的港珠澳大桥总工程师林鸣，在修建大桥期间，每天早上5点起床，坚持晨跑5公里，这个习惯一直没有中断过。

　　真正的自律，靠的是习惯，长期坚持的养成习惯；不要寄望于自觉、自我控制，这些都太难，唯有养成习惯，你的自律才能落实。

　　很多人都用忙、压力大当借口，可有几人真的比被誉为劳模的林总师还忙？连运动都三天打鱼、两天晒网的人，你能期待他坚持什么呢？

　　你不坚持早睡早起，整天熬夜，可能突然某天，多年积累的坏毛病给你一记重击打，让你轰然倒下。

　　你不坚持锻炼、不节制饮食，可能不到中年就开始发福、这也酸那也痛的，提前步入了油腻期。

　　通过自律，你可以减肥、你可以变美、你可以拥有健康的身体；你可以拥有规律舒适的生活，何乐不为呢？

　　也许我们不能拥有超模般的身材，也许我们练就不了钢铁般的意志，但是我们可以朝着不断鞭策自己运动的方向前进，当你收获了一点进步后，你就会更加热爱自律了。

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