56健康网做瑜伽哦，健康又有效果，很多瑜伽动作都可以瘦肚子，不过我最喜欢的是一种很简单的踢腿。就是站立背靠墙，双臂平行展开紧贴墙面，然后一只脚站立一只脚向左或向右踢，尽量使脚提到墙面然后向另一个方向，注意在这个过程中脚不能弯曲，使劲扭动腰部并保证上半身和双臂不能离开墙面，然后一直这样踢，一组30个，然后换另一只脚，坚持做得越久就可以增加组数了，效果很好哦，可以有效让腰部那里变得紧实！
做瑜伽哦，健康又有效果，很多瑜伽动作都可以瘦肚子，不过我最喜欢的是一种很简单的踢腿。就是站立背靠墙，双臂平行展开紧贴墙面，然后一只脚站立一只脚向左或向右踢，尽量使脚提到墙面然后向另一个方向，注意在这个过程中脚不能弯曲，使劲扭动腰部并保证上半身和双臂不能离开墙面，然后一直这样踢，一组30个，然后换另一只脚，坚持做得越久就可以增加组数了，效果很好哦，可以有效让腰部那里变得紧实！
