56健康网每逢春节，各大医院急诊病人均比平日明显增多，其中有老年人、孩子还有身强力壮的年轻人，颈椎病、心脑血管、糖尿病、痛风、胃肠道和呼吸道疾病均为春节期间的高发节日病。为此，医学专家特为大家开出健康过年处方，建议人们过节有备，饮食有限，生活有节，出游有备，快快乐乐、平平安安过大年。
糖尿病、痛风病患者要管住嘴，应坚持服药。每逢春节后，各大医院内分泌科糖尿病和痛风病患者就大幅增多，其中多数为老患者，因为节日期间放松饮食禁忌，高油脂、高嘌呤、高热量食物增多，引起血糖、尿酸升高。生活节奏被打乱、过度娱乐、熬夜及少服药、漏服药也是导致发病的主要原因。
节日期间，人们易对疾病有所放松，建议痛风病和糖尿病患者应尽量严格饮食作息，一旦放松，节后应做尿酸、血糖相应检查。节日期间最好能保持运动和良好饮食习惯，避免饮酒，做到按时起床和休息。建议糖尿病患者外出要带好降糖药、血糖仪，随身携带巧克力和糖果及写有姓名、家人电话、家庭地址的急救卡，特别是易出现低血糖的1型糖尿病患者。外出游玩不要让自己长时间处于饥饿状态，应带饼干、牛奶等加餐食物。
痛风病人节日期间要做到以下四点控制疾病。第一，绝对减少尿酸摄入，不要吃海鲜火锅，尤其原料主要是龙虾、牛羊肉、动物内脏、海蜇、贝类、蘑菇等富含嘌呤食物，很多痛风患者就医前均吃火锅所致。第二，做菜要少油少盐，痛风患者每天脂肪摄入总量50克左右为宜，须限盐2至5克，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。日常对蛤贝类、腐乳、腌制品、皮蛋，咸（酱）菜、虾米、成肉（蛋）及空心菜、茼蒿菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃，可多吃其他蔬菜及水果。第三，适当增加饮水量，每天应喝水2000毫升至3000毫升。第四，禁酒，增加碳水化合物摄入，碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、慢头等，建议痛风患者不妨食用冬瓜海带汤、西红柿鸡蛋汤、醋熘白菜片、防风薏米粥等。
春节作为中国人传统佳节，合家团圆，走亲访友，面对美食，如何吃得健康又开心？
第一，饭可七分饱。节假日，有的人往往会对自己放松要求，轻则每逢佳节胖三斤，重则＂过节便往医院跑＂。怎样控制总热量？每餐七分饱＂，不仅可保证营养摄入还有助于控制体重。七分饱就是胃里还没觉得满，但对食物热情已有所下降，主动进食速度也明显变慢，但习惯性还想多吃，可如把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西了。
第二，粗细混搭配。主食分精致米面和糙米、红小豆、绿豆、红薯等粗粮，最好把饮食的粗、细搭配起来。过年餐桌可将蒸芋头、蒸玉米、烤红薯、蒸山药等制成粗粮拼盘代替主食，也可将米饭混入红豆或高粱米既时尚又健康。
第三，素重搭配。建议每天应吃300至500克蔬菜，150至220克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，全天菜品草素比大致可按1:2或1:3安排。用餐时，最好吃一口肉再搭配吃三口素菜，深色蔬菜比浅色蔬菜营养价值更高。第四，饮普洱消食又润肠。亲友团聚免不了聊天品茗，而普洱茶应为首选，不仅消解油膩还润肠通便。因茶中单宁（即鞣酸）对消化有抑制作用，最好餐后2小时饮用。
心脑血管病老病新发按时用药充足睡眠，春节期间是心梗、脑梗等心脑血管病高发时段，各大医院急诊就医的脑卒中患者一般比平时增二成，其中大多数为老年人，多数伴有高血压、糖尿病、冠心病等慢性基础疾病。因此，老年人节日期间要防寒冷、防劳絮、防激动，还应注意科学安排生活合理饮食，每天必须保证8小时以上睡眠。心脑血管病老年思者还必须坚持按医嘱用药，特别是降压、降血糖药物更不能随意停用，应加强血压、血糖监测，根据监测结果随时调整药物剂量，如出现疾病加重症状应及时到医院就诊。
不要让孩子单独放炮，熬夜劳累可诱发青光眼。春节期间，眼科医院均会收治诸多眼外伤患者，其中大部分是爆竹爆炸导致的眼球爆炸伤，轻则视力下降，重则失明。购置烟花爆竹一定要从正规合法渠道购进，不要让儿童独自燃放烟花爆竹，点燃捻芯后应迅速跑开，到5米外安全地点；不要将爆竹放在瓶中或埋在沙土中燃放；尽量不放礼花弹，遇哑炮绝对不能走近。万ー发生眼外伤，千万不要用手去压，可用干净软布、小毛巾等物品轻轻敷上盖住，以免因压迫眼球使眼里的组织从伤口挤出来，经过急敦处理后应尽快到医院，由专业眼科医生诊治。春节期间也是青光眼急性高发期，多是闭角型膏光眼患者。历年春节期间均接诊过因劳累、熬夜等因素导致青光眼急性发作思者。这类患者主要表现为剧烈头痛、眼痛、畏光、流泪，视力明显下降，眼压常在50毫米汞柱以上多伴有恶心、呕吐等全身症状，常被误诊为胃肠道疾病或偏头痛而延误治疗。如市民出现上述症状应立刻到医院眼科就诊，予以降眼压药物治疗，并视病情择期手术治疗。因为眼压越高，持续时间越长，导致视神经损害危险性就越大，视力恢复可能性就越小。
春节颈腰椎病高发，持续驾车别超4小时。春节期间，人们购置年货、聚会、驾车旅游等催生了颈腰椎病高发，建议如下。
第一，切忌长时间驾车。假期因驾驶不当引起颈腰椎疾病患者不少见，这是因为驾车时人的腰部始终处于屈曲位，此时脊柱受到压力比站立时更强，极易诱发腰椎间盘突出症。建议驾驶人不要连续驾车超过4小时，超过4小时要停车休息，变换一下体位，起立做一些身体舒展动作，缓解因长时间开车造成的关节强直和肌肉紧张。
第二，切忌美丽东人＂。尽管春节期间依旧寒冷，但时尚年轻人美丽冻人，极易引起颈腰椎病发作。中医认为背为阳＂，风寒易从背部经络入侵人体，若衣物不能起到保暖作用，极易造成不同程度的颈腰背肌肉痉孪，诱发颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。因此，无论老年人还是年轻人，应尽量穿高领衣服或佩戴围巾，避免颈部受寒。
第三，切忌通宵打麻将。春节期间，亲朋好友齐聚通宵打麻将，如果长时间保持一个姿势就会出现颈腰椎酸痛、腿麻症状。建议打麻将每半小时要离开牌桌，做肩颈部伸展运动，如肩关节前后旋转绕环运动、颈椎前后左右左转右转六个方向极限运动等，以缓解颈椎周围肌肉疲劳。返回搜狐，查看更多
