56健康网黄帝内经养生智慧_文化/宗教_人文社科_专业资料。 为什么要学习《黄帝内经》? 《黄帝内经》在国学经典中地位独特? ? ?唯一一本以圣王命名的书 生命之学是帝王之业，是大功德，大慈悲 上医医国，中医医人，下医医病? 可以认知自我? 对天地
为什么要学习《黄帝内经》? 《黄帝内经》在国学经典中地位独特? ? ?唯一一本以圣王命名的书 生命之学是帝王之业，是大功德，大慈悲 上医医国，中医医人，下医医病? 可以认知自我? 对天地自然的感悟 ? 对日常生活的感悟? 生命活力: 魄力 精神 意志 胆识 聪明 ? 人身难得，真法难闻，中国难生? 可以培养我们的洞察力 生命活力的解读 ? 魄—肺神?? ? ? 力—肾 (本能) 精—肾精 神—心神 意—脾神(运化) 志—肾神(定力) 胆识—胆主决断 聪 肾开窍于耳 明 肝开窍于目 中国人为什么买“东西”，不买“南北” 督脉 任脉 中医与日常生活?? ? ? ?为什么北京城东有崇文门，西有宣武门 为什么秦皇汉武要封禅“泰山” 为什么“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” 中国人为什么讲“仁义礼智信” 为什么中国人说“左右”，不说“右左” 《黄帝内经》讲什么顺其自然 ? 健康长寿靠自己 ? 天人合一? “因天之序” —人体生命日节律人为什么会失眠 ? 几点醒来最危险 ? 为什么必须吃早饭 ? 子午觉意味着什么 ? 什么时候做事效率最高? 子时（夜里11－1点）：胆经当令 丑时（夜里1－3点） ：肝经当令 寅时（夜里3－5点） ：肺经当令 卯时（早晨5－7点） ：大肠经当令 辰时（上午7－9点） ：胃经当令 巳时（上午9－11点） ：脾经当令 午时（上午11－13点） ：心经当令 未时（下午13－15点） ：小肠经当令 申时（下午15－17点）：膀胱经当令 酉时（下午17－19点）： 肾经当令 戌时（晚上19－21点） ：心包经当令 亥时（晚上21－23点） ：三焦经当令 春天怎么养生“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭， 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之 则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”? 少食酸性食物? 少食寒性食物 ? 多食性味甘平食物 ? 多食温性食物 夏天怎么养长“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使 志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道 也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”? 不要贪凉吃生冷， ? 不要过分吃油腻。 ? 适当补充盐份 秋天怎么养收“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志 安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之 应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”以酸的食物为主 冬天怎么养藏“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光??去 寒就温，无泻皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”? 根茎类食物? 肉类食物? 黑色食物 ? 坚果 感悟一:人身难得 真法难闻 中国难生 感悟二: 认识自己 健康生活 快乐工作
