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　　2018-07-18展开全部我是一个计划减肥者，下面给你分享一下我的减肥计划表，希望能帮助您

　　午饭，可以吃平时正常的饭菜，但是饭量要控制在8成饱，如果在1小时后感觉饿的话，加一个苹果或者香蕉【要在饭后1小时以后吃】

　　太难，因为不可能有完美的计划，只能靠你自己，如果，不介意的话，我们一起减吧，多一个人监督，可能会好一些。

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