材料：酸枣仁8克、百合6克、茯苓4克、莲3克子、枸杞子3克、桑葚3克、大枣3克、桂圆3克

　　做法：将所有材料洗干净，然后在锅中加入适量的食用水，倒入所有材料，大火烧开，然后转小火熬煮15到30分钟就可以，睡前一个小时饮用效果最佳。

　　这些食材酸枣仁养心安神，可以很好的提高晚上的睡眠质量，这样就可以缓解睡不好第二天的头疼、疲惫等症状；百合可以止血、活血、清肺润燥、理脾健胃；素有的食材加在一起不仅可以改善气血不足带来的失眠头疼症状，还可以很好的补充气血，特别适合女性饮用，改善气血，提高颜值。

　　材料：母鸡500克、当归12克、姜1快；枸杞子5克、食盐5克、鸡粉2克、小葱适量；水适量

　　做法：将所有材料准别号洗干净，生姜拍碎，然后先将鸡肉放到砂锅了加入适量水，倒入葱结和生姜，大火烧开，然后转小火煲3个小时，煲汤期间不要揭盖子；煲好之后将葱结捞出来，放入枸杞，加盐调味就可以。

　　这个汤听起来就应很补了，当归是价值很高并且很适合女性的保健品，喝这一味汤，有滋阴补肾，补气色的功效。

　　做法：猪脚洗干净分成块，加入姜片焯水去异味，用清水清洗干净；将猪脚放入锅中，加去核切块的雪梨、黄豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15-20分钟；转小火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　因为黄豆可以在一定程度上帮助女性补充雌性激素又具有清热解毒的作用，猪脚可以在一定程度上帮助人体补充胶原蛋白，因此女性朋友经常食用黄豆雪梨猪脚汤，对促进身体的健康是十分有帮助的。

　　生活中，我们比仅需要各种各样的美容保养品，最主要的我们要从身体内部调节身体内部系统，气血好的女人，即使不化妆也是容光满面“灿若桃花”的，多喝这3味养生汤，益气补血显年轻，都要做气血充足的美女！

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