本人20岁。脾胃感觉不是很好。饮食不挑食的那类但是肤色不是很好，比较暗沉爱冒痘，尤其冬天手脚易冷大多数时候都是很冰的请咨询下怎么调理比较好？谢谢...

　　本人20岁。脾胃感觉不是很好。饮食不挑食的那类 但是肤色不是很好，比较暗沉 爱冒痘，尤其冬天 手脚易冷 大多数时候都是很冰的 请咨询下怎么调理比较好？谢谢

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　　冬天比较冷，人们习惯于吃一些温热的食物，以抵挡寒凉的天气，如火锅、羊蝎子、狗肉汤等都是人们的最爱。而冬天主藏，冬天人的运动量相对较少，加上吃的东西热性大，那这股热就容易滞留在体内，出不来，这就易导致实热壅滞。萝卜性寒，可以润肺，通心气，顺肝气，是行气的好东西，冬天吃点萝卜，可清一清体内的壅滞之热，同时让你的气在身体里运行起来，保证你来年春天不会有大的问题，所以冬天要多吃萝卜。

　　白天睡觉，晚间工作，这已经成为很多人的惯常作息。但我要提醒各位的是，尽量不要熬夜，避免湿热加重。

　　可能说到这儿，大家又要问我为什么了？从中医角度分析，夜间与白天是一个阴阳交替的过程，人们在白天工作，晚上则是人体自我修复、阳气潜藏的时间。如果晚上不睡觉，会导致体内的阳气浮越，而出现“火气”的种种表现。

　　单纯从症状上不好判断是什么原因引起，中医讲究辨证论治，如果想调理的话建议还是到正规医院中医科就诊。

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