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　　想减肥，你就得将爱吃零食的习惯改了，吃多点蔬果，最好饭前半小时吃点水果，能饱腹。还有要吃多点饭，菜适量。健身的话。重点在有氧训练，，每天抽点时间跳下健身操...主要还是饮食习惯的问题

　　这要分了，如果你的体重严重超标，可以选择骑单车，如果你只是微胖，跑步时最好的选择，如果只是单纯的想减肥的线分钟以上，根据自己的实际情况来定运动的强度！属于看起来壮实的，也不算大胖子啦。单车课太火了一般没有位置，基本跑步的较多，一般跑11圈，速度为8，一周2、3次。

未经允许请勿转载：56健康网 » 想减肥！一周能健身2、3次吧。不太爱吃饭但零食吃得多2年胖30斤呜呜怎样减肥适合我呢？