然而，胡院长发现，在最近几年养生上大居普遍存在很多误区。要做好中医养生，首先要对不正当的观点和方法做改正。

　　有相当一部分人有这个想法。中医医治有八法，八法是其中之一，但只适合虚症。虚症有阴阳气血不同的虚，补一定要补到点上去。如果一个阴虚阳亢的人吃了人参、鹿茸那就是火上浇油。

　　广东人习惯煲汤，经常到菜市场拿一些薏米、党参等等，放在锅里煲汤，这是很好的养生方法。但是药都有药性，寒、热、温、良，如果用好了就有益，用不好会产生副作用的。

　　很多人喜爱夏天煲汤，喜爱放生熟地，对于一些体质偏热，生熟地是养阴的，清热的。但有些人脾胃比较虚寒，经常吃了凉的东西肚子痛，这个时候如果喝这个汤，反而起不到作用，反而有问题。

　　非药物疗法也不是万能的。现在很多人都知道中医有很多养生方法，感觉这里不舒适，那里不舒适，就通过针灸、推拿、按摩等等方法来医治。

　　但是社会上有很多中医馆，有很多在医治上、手法上并不正规，还有一些保健的店，人员也没有经过培训，比如说拔罐，如果因为手法不当，或者选的穴位选错了，也会导致病不好。

　　全身有几百个穴位，穴位就像配药一样，有些是补的，有些是泻的，有些是温的，有些是凉的，用之不当也会给身体带来危害。

　　很多人以为食补是所有人都适宜，其实我们选用食材进补，也要根据药物的药性，适当的选对了才能进补。建议大居不妨先到医院的治未财獭科和体检中心，体检中心会配备中医医师为你辨体质，平时进补该选哪些中药，哪些性质的。

　　人的长寿有三个因素是最重要的，第一个是良好的遗传基因，这个可遇不可求。第二是养成良好的生活习惯，具体来说就是睡得早、睡得好，有规则的运动，加上健康平稳的饮食。第三是良好的心态。这就是常说的健康长寿的三要素。

　　健康三要素里面，最重要的就是非常良好的心态，非常扩达、平和的心态。养生就是养性、养生、养德。还要说一下现代养生中，大居不太注意的重点——顾护阳气。

　　血压高、肥胖，为什么？人在非常年轻的时候，往往精力充沛。年轻的时候吃了很多也不会变胖，因为当时阳气旺盛，这些阳气有助于我们食物的燃烧，转化成能量，转化成体能。

　　人到了中年以后，吃一些东西开始转化成脂肪，不燃烧。在这种状况下，人稍微一吃东西就变胖，越变胖越没力气。关键点就是，阳气不足！所以说从这个方面我们要注意顾护阳气。

　　以前八九十年代看财獭，很多患者经常是大便甘结，口舌生疮，气出口臭，上火的人非常多。2000年以后，最近这十几年，我出门诊的很少能看到热症，基本都是寒症。

　　舌头很胖大，舌头两边舌苔很厚，很白，舌的颜色不是紫红，是淡红，一摸脉又沉，又迟，一派的寒症。一问不能吃凉东西，一吃凉的肚子就痛，大便不成形，这种情况非常多。

　　膏方是一种具有高级营养滋补和医治预防综合作用的成药，以凝而不固称膏。它的口感好，口感比较滑润，滋补，服用也比较方便，一次性熬好一汤勺一吃就好了。

　　膏方一般开的数量比较多（20味以上），里面选用一些以滋补为主的，而且涉及到作用比较广泛的，而且有些药物带有一定的膏状性。比如红枣、阿胶等等，浓煎以后掺入辅料，形成比较粘稠的半流脂或者是果冻状态的保健药物。

　　膏方的组成根据性质分成三部分，即饮片、胶类及糖类；根据作用可以分为滋养补药、对症药、健脾药，还有一个辅料。

　　，针对不同的性质和体质类型，经辨证后配方制膏，一人一方，量体用药，方能达到增强体质、祛病延年的目的。

　　，主要有七个步骤：配方、浸药、提取、浓缩、收膏、分装、凉膏。膏方的养生特点主要是补虚，也遵循中医的疾病原则，条例平稳。第三个特点就是口感比较好。膏方是以补为主，人有寒热、阴阳不同的虚实，补也分以下几种：第一，轻补。轻补是针对轻热药物和字补药物，这些主要针对饮虚型，偏热的，有些人上火也可以补。

　　。一个人它看财袒出来寒热、温凉，只是感觉比较虚弱，所以我们采取比较平和的药物进行补气、补血。第三，

　　膏方养生的作用？不外乎这四个方面：第一个是补虚；第二个是抗衰老，延年益寿；第三个是改正我们的亚健康状态，让我们更有精神的去生活，去学习，生活质量更好；第四是防病治病。

　　1、慢性病人稳定期的进补。高血压、心脏病、糖尿病、慢性胃炎、慢性肝炎等，这些慢性病比较稳定状态的时候可以进补。

　　4、女性进补。女性朋友补血、养血、滋补肝肾，膏方选择养血、活血，尤其是调补冲任。

　　忌生冷、辛辣、油腻。虽然有些人有寒症，但是用膏方的量不能太多，本来阳虚，补阳补的太过会引起上火发热，这些也是不良反应。胃胀、消化不良。膏方是比较黏腻制品，它容易阻碍人的脾胃功能，感觉消化不好。

　　膏方里面也有误区，膏方尽管温补的多，也不是随便的买。不要认为膏方就是补药，这是错的。

　　春季应平补，夏季应清补，秋季应润补，冬季应温补，从小剂量开始，15～30g。一天两次，膏方最好是空腹。早上起来吃一点，活动活动再吃早餐。晚上睡觉前，空腹的时候吃。

　　第四，滋补肝肾膏。第一个和第四个是一对，第一个壮肾益元膏是补肾阳的，滋补肝肾膏是滋肾阴的。

　　第五，健儿膏滋。针对小孩营养不良，脾胃功能虚弱，吃饭少，头发黄，发育迟缓等等。

　　药茶也是很不错的方法，药茶大居可以作为辅助，平时在日常生活中随便拿几种，开水一泡也行，拿来煮一煮，煮一二十分钟都可以。

　　针对我们的病情不严重，平时又不喜爱吃药，不妨可以试一下，也可以起到很好的养生保健作用。

　　第一，通脉延年茶。适合老年人，有些老年人感觉头晕目眩，血压高一些，动脉硬化，感觉容易衰老的。保护我们的心脑血管，延年益寿。

　　第二，通脉降脂茶。适合年龄段偏高一些，适合中年和老年，针对现在看起来体质肥胖，吃的好，这种人血脂高、血糖高、血压高，血脉不通，舌头颜色发暗，代谢障碍的患者。

　　第四，养肝茶。第一类有慢性炎症的患者，适合经常喝酒熬夜的，尤其是在1—3点，这两个小时不睡觉一定是肝气不足的。上夜班的人，不要以为护士很光鲜，如果在这个时间不睡觉脸色也很差，在洗脚、桑拿工作的女孩子，20来岁红光满面，干几年之后就不行了。

　　第五，滋补养颜茶。适合爱美的女孩子，平时泡一些，有活血调经的人，月经不调的人时间长脸上必定长斑。

　　膏方吃着不好吃，药茶大部分是苦的，也不好喝。两全其美的就是药膳，又好吃，又健康。

　　当归生姜羊肉汤。这个是东汉时期张仲景的方子，放几片当归，多放几片姜。广东这里的羊肉不一样，有两种羊肉。一种是南方养的，黑草羊。另外就是北方的山羊，以新疆、内蒙为主的。两种羊肉味道文化不一样，按照各自口味都可以。

　　山药枸杞炖水鱼。很多人在餐厅吃过这个汤，这个搭配味道很好，起到温补的作用。淮山枸杞是六味地黄丸的主要成分，水鱼是滋阴的汤。

　　百合杏仁炖猪肺。中秋节以后，天气猛一凉，非常干燥，容易咳嗽的时候，这是补肺的，化痰的。

　　当归红枣炖鸡。当归红枣都是养血的，鸡适合女同志。鸡和当归一配味道非常鲜美。

　　石斛麦冬炖水鸭。这个适合夏天吃，石斛麦冬都是养阴清热的，水鸭偏寒，这些在夏天有些人容易上火，不是寒性体质的人可以用这个。

　　虫草炖金钱龟。这个不是一般人能吃得起的，就算有的人吃得起虫草也不吃不起金钱龟，金钱龟一只至少两万。

未经允许请勿转载：56健康网 » 如何避免养生四大误区？名中医送你养生宝典