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展开全部可以减肥，健美操属于有氧运动，有氧运动的能量来源大部分是热量，时间久了就能减肥。
健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。但是跳健美操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。
健美操分很多种，还分很多级别，单纯说“跳健美操可以减肥或减某个部位”是不准确的。但是跳健美操真的可以消耗热量，但一定要及时补充水分，还有千万不能在人群里“混”着瞎跳就完了，要培养自己的节奏感。有氧搏击对胳膊和腿有效果，拉丁肚皮舞就是针对腰腹了，建议最好找个专业健身教练咨询，一定要配合热身，比如跑步和单车，如果上来就开始跳操，很容易“岔气”，然后汗出的也不多。。。。。ok 就这些，加油吧
我现在也在跳，要相信自己啊，再吃少一点，到时候全身都瘦了，你想要瘦的地方自然也瘦了啊！~
