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　　一般来讲，像健美操和民族舞蹈或者是流行舞蹈，比如街舞啊，港舞或者欧美舞啊等等，不是太难就是需要很大的空间。比如健美操，才开始是能减肥，问题是，怎么跳着跳着我越来越壮了？！民族舞也是，无法活动身体的每一个关节和肌肉，运动并不够全面。流行舞，HIP-HOP或者欧美舞也是，说实话，除非运动量很大，否则根本没减肥的效果！一般来讲，跳流行舞蹈是不怎么减肥的，街舞界肥人多得是了！没见着几个跳了几年就瘦了的！

　　接着来对比下拉丁舞，拉丁舞同样也是有氧运动，所不同的是它是完全的肢体运动。就是说，在跳的时候，你身体的每一个关节和肌肉都在活动。不相信？不相信地人太多了！首先，在跳拉丁舞的时候手是不会放下来或者停着不动的，你的手臂完全在运动状态中，其次，拉丁舞是很要求形体和整体形象的，所以很多时候看到拉丁舞教练都会告诉学员应该先去参加形体课或芭蕾舞课再来跳拉丁舞，拉丁舞就算是站着不动的时候，头和肩膀等部位都必须站直挺拔还要往上拉！然后，是腰胯，跳拉丁舞地人，没有谁肚子上还有一圈一圈的肥肉，拉丁舞最能减的地方就是腰了臀部直至腿部。这三个地方都是拉丁舞活动最多的地方。

　　跳拉丁舞是非常需要耐心和毅力的，一旦入门了，那么就容易学了，拉丁舞的入门是最难的，掌握了要点和基础，剩下的基本舞步就没问题了，只要平时认线分钟的练习时间，瘦腰瘦腿太容易了。

　　跳拉丁舞为什么会成为最减肥的舞蹈，最大的特点就是这种舞蹈不仅能使你变得苗条，而且能让你该瘦的地方瘦，不该瘦的地方会越来越健美！不会瘦得跟骨头一样，也不会变肥！灵活运用了身体每一个关节和肌肉，而且将肌肉塑造成拉伸的状态！所以，跳拉丁舞的人是最不容易长胖的，就算久了不练，也不会胖回来，因为你肌肉已经在跳拉丁舞的时候拉长了，塑成型，不会像健身那样肌肉变成一块一块的，一旦久了不锻炼肌肉就会松弛，跳拉丁舞不会让你长很多肌肉，只会让你的肉肉拉长，变结实，在塑身的同时，培养你的气质，如果你只有1.60通过拉丁舞的练习，上半身往上拉，腰部以下则往下拉，就会变成你的上身很修长，而两腿有力，穿高跟鞋自然不会歪歪倒倒的啦！相信所有亲眼或在电视上看过国外职业拉丁舞比赛的人，里面选手的身材只能用修长和有气质来形容！它同时具备了两个优点，一是可以像芭蕾舞一样塑造完美的舞蹈气质和有氧运动所带来的流通的血液循环让你身上的每寸肌肤变得轻松而没有过多的肌肉块，同时散发出年轻的光彩！

　　拉丁舞就是如此的神奇，你不得不相信！当然只有亲身体验过的人才能得知其中的奥秘！国外把对儿童和青少年的素质培养，着重就放在拉丁舞的练习上，所以国外的拉丁舞水平如此之高，就是从小锻炼的结果，随着中国的开放，拉丁舞风情慢慢延伸到中国，更多的家长选择让自己的孩子去学习拉丁舞，因为可以一举多得，从小锻炼出修长的身型和其他舞蹈无法比拟的气质。是绝对的划算的。

　　中国的年轻人们正在为减肥烦恼的时候，拉丁舞正悄悄的散发出了属于自己独特的魅力。

　　踢踏舞的英文名称是“TAP DANCE”，TAP是拍打扣击的意思，它的正式形成是在20年代的美国。在这之前，爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到了这块移民大陆上，这些民间舞蹈逐步融合形成了新的舞蹈形式——踢踏舞。

　　在踢踏舞的发展过程中，有几个非常关键的人物——WILLIAM HENRY LANE是一位伟大的节奏舞蹈家，他把非洲舞步加入到爱尔兰的吉格舞中，强调节奏与打击胜过旋律。其后，又主要有三位踢踏舞者奠定了踢踏舞的基础，他们分别是KING RASTUS BROWN、BILL ROBINSON、JOHN BUBBLES。BROWN首创了成熟的踢踏舞步，他的舞步特点是多为平的脚形，其后的ROBINSON在此基础上发展了自己的舞步，突出了脚尖的技术。而BUBBLES则创造了称为CRAMPROLL的舞步，他的舞步特点是同时运用脚尖和后跟。

　　踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式，甚至有一种说法认为一位伟大的踢踏舞舞蹈家更是一位音乐家。在早期的踢踏舞比赛中，评委甚至坐在木制的舞台下面，根本不看舞蹈演员，而是听他们打击节奏的轻重缓急，对于踢踏舞来说，最重要的是节奏是否清晰。一个好的踢踏舞者，不管是多快的节奏，多复杂的舞步，多轻的声音，都能做到清清楚楚。

　　踢踏舞历经近百年的发展，形成了不同的风格，最主要的两大分支，就是爱尔兰风格的踢踏舞和美国风格的踢踏舞。历史最悠久的踢踏舞要算发源于美国本土的，被称为HOOFING的流派。HOOFING本身就有踢踏、跳舞的意思，因此当时跳踢踏舞的人也被叫做HOOFER，HOOFER这个词还有黑人的意思，这说明了当时的踢踏舞者多为黑人，同时也说明了踢踏舞与黑人舞蹈的渊源。

　　踢踏舞起源于美国的下层民众，主要是爱尔兰民间舞蹈和非洲黑人舞蹈的结合。这种流派的形式比较开放自由，没有很多的程式化限制。舞者不注重身体的舞姿，而是炫耀脚下打击节奏的复杂技巧，他们常常聚在街头互相竞技。其整体舞风比较朴实、散漫。后来在长期的发展中，这种流派不断受到诸多因素的影响。比如说美国西部牛仔的影响，比如说黑人传统吉鼓节奏的影响等等，其中最重要的影响可能算是爵士乐的影响，踢踏舞吸收了爵士乐音乐节奏、即兴表演等元素，更具自娱性，也更加开放而具有挑战性。这样就逐渐形成了十分丰富的舞蹈形式，并且成为代表美国的、“黑人味”浓厚的踢踏舞流派。

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