郑多燕是有氧还是无氧运动

  我现在23岁,不是很老,但也不小了。05年刚从学校毕业。虽然我们学校并不是很好,但我对外贸非常感兴趣。这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。

  然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢,是指在运动中,人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。

  快走,也是有氧运动,更偏重于整体的热量消耗。所以我建议,你可以先进行40分钟左右的快走,然后回家,再进行这个健身操的练习。

  郑多燕减肥C,主要可以分为有氧C、哑铃C、塑身C、座上C(垫上C)、大球C,从整个减肥的过程来看,算是一种有氧运动,但实际上,可以算是一种有氧与无氧结合的运动,这种方式也是目前减肥较为科学的组合,比单纯地有氧运动更有效果

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