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　　减肥是个综合的复杂的过程，不是说什么运动减肥或者什么食物减肥，必须从原则的上把握同，减肥才能不拘泥于死板的减肥条条框框里，减肥的饮食需要充足的营养和合适的热量，减肥的运动需要大量的低强度的运动，减肥的心理需要淡定 积极具体的做法和个人的口味 运动能力 爱好 性格 环境等等都有关系没有减肥的万能的食谱 万能的运动方案 也没有一劳永逸的减肥

　　2015-05-28展开全部我从小就胖，160的个子140斤，到了谈婚论嫁的年龄，很多人就是嫌弃我的身材，不和我交往，让我很自卑。自从通过朋友介绍了解了这款减肥产品后，

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　　郑多燕的有一节综合的，效果很好，如果每天坚持跳完的话，一两周就会感觉腰上的肉紧实了。重量的话，未必会轻，但是肉肯定是紧实了，这是我的亲身经验。

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