许多女性步入40岁后，就觉得青春不再，年华渐逝。如果40岁以后的女性能按科学方法保养的话，就能延缓皮肤衰老的进程，使容颜比实际年龄年轻许多。而且用对了保养的方法也会身体保持健康。那么40岁女人如何保养呢？接下来为大家介绍几个有助40岁女人保养的方法，供大家参考。

　　通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　食用VE含量较多的食物喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

　　中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

　　沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

　　女性这时期眼睛周围的肌肤显得特别细腻而娇嫩，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用滋润的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。

　　随着年龄的增大，40岁以后女性的嘴唇颜色一般较暗，缺少光泽，嘴唇的颜色直接反映一个人的美丽和健康状况。所以，40岁以后的女性应迅速采取措施，保护好自己正在受伤的嘴唇。当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3~5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，再抹上护唇膏。

　　下巴对脸部的轮廓线条有着至深的影响。许多女性进入40岁后由于变胖、发福，下巴也跟着堆满脂肪。下巴充满赘肉，往往是由于肥胖造成脂肪堆积或肌肤松弛所致。所以，40岁以后的中年女性朋友每天要用两手的大拇指轻按下巴按摩5分钟，可有效阻止双下巴继续累积脂肪，但要持之以恒。

　　40岁以后女性的皮肤皮脂(内皮肤油)产生不足，从而导致皮肤干燥、缺乏润泽。只有及时地提高皮肤需要的湿度，才能使中年女性继续拥有丰满、亮滑的皮肤。保湿面膜的成分具有“锁水”功夫和“增湿”效果，能真正提高肌肤的含水量。采用保湿面膜敷脸，能增强皮肤湿润度，使保湿更有效果。

　　女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便形成各类色斑。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射。另外，在进行面部祛斑时，建议选购一系列质量上乘的祛斑化妆品。

　　0岁的你开始明显发现自己真的比以前老了，但你会比以前懂得欣赏自己的美，而且更为实际。只有及时保养好身体才能让你保持年轻，对此肯定有人问40岁女人如何保养身体呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

　　40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。

　　维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素C不足的时候，皱纹，也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。

　　40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。

　　40岁的女人还要注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。

　　展开全部自律的生活可以延缓衰老。1每天坚持一小时左右的运动，一定要有剧烈运动，比如爬30层楼梯，大口的呼吸，让我们的肺部有新的氧气注入2健康饮食的习惯，注意营养搭配，喜欢吃纯天然食物，加工越少越好，对皮肤好，尽量以煮的方法烹调，尽量避免油炸的。

　　3每天喝2000CC的白开水，如果有便秘者，早上喝杯淡盐水，持之以恒，会有明显的改善，睡前喝杯蜂蜜水，皮肤也会有所改善。4保持少女心态，心中永远住着一个小女孩。5清洁肌肤和基础护肤，要给肌肤喝饱水，才会有水灵灵的6要有好的睡眠质量，都说女人要睡美容觉，好的睡眠会让我们看起来精气十足，肌肤水嫩，整个人年轻好几岁。当然做到这些是远远不够的，我们要知道衰老的根在哪里，才能从根上预防。

　　在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”衰老的源头是——细胞营养不足。ENlivEN 21：21项人体稀缺营希利用人体细胞的分化和修复原理，为机体补充缺乏的营养，帮助机体快速地更新替换衰老的细胞，从而使机体年轻充满活力。从根本上来讲，细胞是人体最小组成单位。人体是由细胞、组织、器官和系统构成的有序整体。举个通俗易懂的例子，我们都知道衣服破了，是用线修补。只有及时对受损细胞进行修复，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康。 抗衰老科学家们指出，衰老是一种退行性疾病。疾病的产生，就是细胞衰老到一定程度发生病变的必然结果。衰老不仅仅是作用于身体某个系统，而是通过不同途径对整个生命系统产生综合的退行性变化的过程。这一过程一旦开始，细胞加速受损死亡，就会使人体八大系统的功能逐渐退化，造成进而诱发各种疾病，最终走向生命的衰亡。

　　ENLIVEN 21抗衰老通过肌体内在的本源力量从内到外的焕发机体功能，使衰老细胞的更新换代趋于正常，从而达到抗衰老的目的。技术发展多年，能够延续人体的生命因子，无任何化学成份的天然能量源。

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