一般性的跳舞不会减肥的，只有大运动量的舞蹈基本功训练，才能达到减肥的目的。跳舞可以去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动让你的身体线条逐渐柔和，跳舞是一项带氧运动，持续跳数个小时可以达消脂作用。但是跳舞可以让你的身形看起来协调，气质好。即便胖，但给人的感觉是，没有赘肉。另外跳舞可以跟着音乐做全身运动，很是舒心惬意的。

　　跳舞的运动量还是很大的 而且跳舞的运动量是属于有氧运动的是减肥的效果最好的 而且跳舞能塑形

　　你好，根据你的描述，考虑减肥避免高热量饮食，避免食用油腻食物，避免喝奶茶，饮料等食物，每天晚上五点以后避免进餐，适量增加体育锻炼。

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