这个视频很特殊，因为是献给我小视频特殊的10个粉丝的，其他20w粉丝我都屏蔽了😏

　　减脂一周，体重终于动了点，84.9KG。降碳水成功，身体已经逐步适应低碳训练，没有开始那么难受了。

　　体重一直不动，碳水准备降至每公斤2g，观察几天，不行只能放大招了，背部训练分享，加强渣渣背。

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