56健康网郑爽减肥食谱_保健养生_生活休闲。郑爽减肥食谱 对待减肥这个问题上，郑爽可谓是做到了极致了!在这一天，郑爽在节食减肥吧 发帖，希望能在 15 天之内减肥 12-16 公斤，郑爽在帖子中表明自己目前体重是 48 公斤，目标体重是 40-
郑爽减肥食谱 对待减肥这个问题上，郑爽可谓是做到了极致了!在这一天，郑爽在节食减肥吧 发帖，希望能在 15 天之内减肥 12-16 公斤，郑爽在帖子中表明自己目前体重是 48 公斤，目标体重是 40-42 公斤，真是太狠了！ 现代医学研究表明，减肥控制在每周 0.5-1 公斤是最好的，也就是说，郑爽 15 天内减 4 斤足够了， 减得太快， 各脏器都会因体重变化过快无法调适而受到损伤。 郑爽还分享了自己的减肥日记：8 月 10 日 早上：两个沙琪玛，一个凤梨酥 中午：炒空心菜，炒木耳红萝卜，一盒红枣酸奶 晚餐：炒山药和红椒 郑爽减肥日记：8 月 12 日 到了 8 月 12 日早餐干脆没有吃！ 8 月 12 日晚上，郑爽小小地破戒了——吃肉，从 8 月 10 日到 12 日，魔鬼式减 肥第三天，终于想念肉味了，嘿嘿! 从菜谱来看， 郑爽是想通过不吃米饭和肉的方式来减肥。靠不吃或者单吃某几种 食物来减肥，短期可能有效，长期肯定会对身体造成损害。 郑爽减肥的狠劲连身边的人都很佩服，助理曾透露说：“别看她是个女生，减起 肥来比男孩子还能吃苦。” 营悦营养师表示，通过控制饮食减肥 主食荤菜蔬菜水果一个也不能少。饮食控 制，一日三餐还是要有，六大营养素也要均衡摄入，主食荤菜蔬菜水果一个也不 能少，但是需要控制每天摄入的热卡总量，适当选择低脂食物。 营悦营养师指出，不科学的减肥，往往把脂肪、肌肉、水分一起减没了，这样塑 形效果并不好，只会变成腰没有腰、屁股没有屁股的纸片人，同时对身体的危害 还很大。 咱们不是娱乐圈的人， 还是用更健康的瘦身方法让自己减肥成功吧！期待每个胖 宝宝蜕变的一天！希望上述关于“郑爽减肥食谱”的内容对你有所衡量的价值， 如想免费获得的健康饮食营养方案和营养培训课程！可以添加营养君微信 （yy83312647）了解！！
