跳绳的时间：人体最好的运动时段应该是下午3点到晚上8点，不妨在这个时段进行减肥。

　　3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

　　5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。本回答由健康生活分类达人 侯绪义推荐评论

　　希望可以帮到你。热心网友发布于2014-09-24评论你平时多嚼口香糖，口香糖可以消化卡里路霸道女邓紫姬发布于2014-09-24评论在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。追答正确方法

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