我是个女生157的身高，体重130，目前在健身房锻炼，请帮我制定一个健身计划，我腰腹大腿手臂脂肪都

　　我是个女生157的身高，体重130，目前在健身房锻炼，请帮我制定一个健身计划，我腰腹大腿手臂脂肪都

　　我是个女生157的身高，体重130，目前在健身房锻炼，请帮我制定一个健身计划，我腰腹大腿手臂脂肪都多…我不想长小腿肌！请问怎么练啊？...

　　我是个女生157的身高，体重130，目前在健身房锻炼，请帮我制定一个健身计划，我腰腹大腿手臂脂肪都多…我不想长小腿肌！请问怎么练啊？

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　　2015-01-14展开全部亲，健身房没用的，都是噱头，想方设法告诉你“你不够好”，然后挣你的钱。你只会变得越来越焦虑越来越自卑，而且还会练出一身肌肉，女孩子又短又挫很可怕的。

　　你还是别去健身房，平和好心态，每天注意三餐清淡饮食。算一下自己每天卡路里摄取量和日常活动消耗量，每天摄入的卡路里如果少于消耗卡路里，你就会瘦下来的，7天瘦一公斤。

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