可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　运动方面教练会告诉您的。至于饮食方面可以去图书馆参考书籍选择一些营养界权威人士的书籍或根据他们的建议来做，相信你的77kg很快就变成57kg了，还有本人建议晚上去锻炼，睡前锻炼会增加睾丸素，第二天工作学习更有激情

　　夏天可以游泳，跑步。多吃青菜，别吃太腻的东西。慢慢的就下来了。还有就是练瑜伽。

未经允许请勿转载：56健康网 » 我是女生身高165cm 体重77kg。去了健身房请求一个瘦身计划