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　　展开全部末伏养生的一个原则即是，以健脾祛湿为中心，温和润养机体，排毒与进补要遵循适度的原则，以平和的方式进行。饮食上要以清暑清热、祛湿健脾为主，可吃些滋阴润燥、健脾养胃的食物。

　　天天要吃水果。 水果是维生素C、胡萝卜素以及B族维生素、钾、镁和膳食纤维的重要来源。不同的水果营养含量不同，补充胡萝卜素，选择芒果、柑橘、木瓜、山楂等红黄颜色的水果;枣、橙、柚子、猕猴桃等水果中维生素C含

　　展开全部7月18日是入伏第一天，接下来，人们将迎来酷热的“三伏天”。那么，“三伏天”到底有多长？天文专家解释说，“三伏天”时段长短不完全一样，有30天，也有40天。今年的“三伏天”为30天。据介绍，“三伏天”常出现在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬这一个月里。今年7月18日交初伏，7月28日交中伏，8月7日交末伏，8月16日出伏。

　　时令降火3大独门配方地球人都知道夏天爱“上火”，也都知道用绿豆、苦瓜、西瓜可以“降火”，可你知道降火更要配合着时令吗？独门降火配方公布啦！

　　三伏天的出现在小暑与大暑之间，一般每10天为“一伏”。但今年中伏为20天。这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。值得注意的是，人身体的各种器官，也因此特别容易沉积暑气，非常容易上火，三伏天由于性质的不同，因而需要选用不同的方法为“降火气”。

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