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　　核心理念：孙氏养生对后世影响深远，现代很多中式养生都是源自他的理论。他既主张静养，又强调运动；既提倡食疗，又主张药治；既要求简朴，又注意卫生；既强调节欲，又反对绝欲。不但衣、食、住、行都谈到了，还专题讨论了老年保健；不但养生，而且特别注重道德修养。

　　“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”——《上古天真论》

　　这些都是中国自古以来养生传统的精髓，最初，我们的祖先是为了生存得更久，后来是为了生活得更好。人们对美好生活的愿景和实际生活品质的提升使得养生理念在中国人心中根深蒂固，延承千年，经过无数人的亲身实践，中式养生已然慢慢渗透进人们的日常生活，在积淀出的厚重而丰满的朴素原理基础上又焕发出时代的新意。

　　中式养生遵循的是自然和平衡的原则。古老的《内经》早就对于养生的原则提出两条：一是调摄精神与形体，提高防病、防老机能；二是适应外界环境，避免外邪侵袭。

　　中式养生把人看作宇宙中位居天、地之间的一分子，认为人通过呼吸从天空中吸取阳气，通过食用五谷菜蔬从大地上获取阴气。这阴、阳二气就像日与夜、刚与柔一样相反相成、互为补充，并与人们得自于父母的生命能量一同构成了贯穿人周身经络的“气”。阴气盛、阳气衰或阳气盛、阴气衰都会引起不适并使人生病。要想保持健康，就必须小心维持阴阳的平衡并保证身体里的“气”畅通无阻。

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