想请教一下，我女净身高158，55公斤。。很胖啊~~想减肥，主要是大腿、屁股和腰腹部位。去健身房很方便，想问下该怎么练呢，要用哪些设备练，时间充裕。求一份科学合理详细的时间计划安...

　　想请教一下，我 女 净身高158，55公斤。。很胖啊~~想减肥，主要是大腿、屁股和腰腹部位。去健身房很方便，想问下该怎么练呢，要用哪些设备练，时间充裕。求一份科学合理详细的时间计划安排表。

　　主要想求健身的计划啦，饮食我现在很清淡的，人在国外，所以不要回复些广告啦展开我来答

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　你先试试三天什么东西都不要吃，看身体能不能适应，我是每个月都抽一个星期出来排毒的，建议你也可以试试。

未经允许请勿转载：56健康网 » 求一份减肥健身计划（每天去健身房有游泳池和锻炼器械）