56健康网六字诀的创始人也是一名医生，南北朝时梁代的陶弘景，他是著名的医药学家和气功养生家，著有《导引养生图》和《养性延命录》。他的养生方法对后世影响深远。
六字诀，即用六种发声的方法来调理五脏六腑。陶弘景说：“吹、呼、嘘、呵、嘻、呬等六字吐气法，常以鼻引气，口吐气。纳气有一，吐气有六……用心为之，无所不养，愈病长生要术。”可以说，这套功法的创立非常了不起。
比如，嘘字诀对应的就是肝胆。假如老板批评了你，你回到自己的座位上，第一件做的事就是发“嘘~呼”这个模糊的音。这个声音实际上反映了你矛盾的心情，从医学的角度讲，肝过度的宣发之音是呼喊，嘘字诀则是缓慢地生发之音。被老板批评肯定肝木克脾土，发脾的呼字诀可以宣发一下胸中的郁滞，而老板说的又未必没有道理，所以这个音中也有“嘘”这个声音，你就准备修正错误继续工作吧。
还有，当小孩子哪有磕破的时候，我们也常会对着伤口不由自主地发“嘘”音。原因何在？这是人体的一种先天的自保功能：发“嘘”这个音就可启动肝藏血的功能，起到止血的效果。课堂上，你想听讲，可有的人不自觉老说话，我们做的动作一定是把食指放在口边，发“嘘”的音，道理一样，肝藏血，发这个音就是暗示要收藏，别说话了，请安静。
六字诀里的心音是“呵”，因为心为火，主炎上，所以用呵字诀来降心火。引申一下，我们受到惊吓的时候，第一个下意识的反应一定是发“啊”的音，“啊”为心的宣发之音，因为我们的心受到了震动。
再比如肾对应的是吹字诀。当我们要从腰部用力举重物时发的声音一定是“嗨”音，这是发力，从养生的角度讲，发吹字诀就是吸气入肾。
嘻字诀对应心包经和三焦经，我们知道这两部经脉是否通畅决定了我们能否快乐的问题。发嘻字诀就是一副嬉笑的样子，人不可能老是皮笑肉不笑，或脸笑心不笑的样子，所以练嘻字诀可以使人快乐起来。曾经有个很优秀的女孩来找我咨询她身体的问题，我发现她脸上从来没有笑意，便很替她惋惜，我告诉她，她所有的问题都源于她那张不会笑的脸，无论她多能干，别人都不愿领她的情，所以她总是郁闷，久而久之，她会越来越孤傲寂寞，人不要败在性格上啊！
健身气功六字诀主要运用逆腹式呼吸方法，配合圆缓的以肚脐为中心的升降开合动作，动作的开合与内气的呼吸开合相应，以调动人体内气的平衡。
六字诀动作舒展大方，缓慢柔和，圆转如意，如行云流水，婉转连绵，似人在气中，气在人中。动中有静，静中有动，可内调脏腑，外练筋骨，达到保健养生的目的。返回搜狐，查看更多
