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　　运动什么项目无所谓，要有氧运动才行，一般要坚持半小时到1个小时，最好不超过70分钟，

未经允许请勿转载：56健康网 » 我想知道呼啦圈和跳绳是不是真的能减肥。我知道要坚持但是到底要多久才能有效果呢