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　　跟原地踏步一样，或者高抬腿，一脚在前，一脚在后，这是开始前的动作，绳子过去，然后都左脚过去，右脚起来，然后绳子过去 ，右脚过去，左脚起来，总之绳子在过你身体下方的时候你只有一只脚碰地的，跟走路跨过一个门槛一样

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