可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 注:第一周每个动作练1组,第二周每个动作练2组。第三周开始按照规定组数练习 未经允许请勿转载:56健康网 » 我只有一只哑铃健身时怎么安排